Forum na temat zdrowia

Kamila21

Jak powinno się dostosowywać nasze możliwości fizyczne do intensywności treningu?
Chodzi mi o to czy powinniśmy dokładnie mierzyć tętno itd w czasie biegania?

hipochondria · Dołączył: 12 Mar 2013 Posty: 521 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3

Wiedza na temat tego, jak dokładnie reaguje twój organizm na wysiłek na pewno pomoże w zoptymalizowaniu treningu.
Coraz popularniejsze są takie [link widoczny dla zalogowanych] z wbudowaną nawigacją i czujnikami do pomiaru ciśnienia itd.
Nie jest to tani gadżet, ale myślę, że przydatny zważywszy na to, że można go zsynchronizować ze stronami internetowymi dla biegaczy.

basiula

Ja jednak odchodzę coraz częściej od takich aplikacji jak endomondo. Bardziej korzystniejszym aspektem jest motywacja dzięki bliższym. Wydaje mi sie, że podstawa jest również wspólne bieganie z najbliższymi. Najlepiej przed treningiem udać się do lekarza, który jest w stanie najlepiej określić mozliwości twojego organizmu

Gizmo

Przede wszystkim trzeba biegać w odpowiedni sposób - warto sobie doczytać na internecie jak. A intensywność biegania należy dostosować do naszych możliwości.