Forum na temat zdrowia

lucy

Jaką technikę biegania należy przyjąć, żeby schudnąć?
Słyszałam, że nie każda pozwala właśnie na spalenie tłuszczyku.

hipochondria · Dołączył: 12 Mar 2013 Posty: 521 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3

Musisz biegać powoli, tak, żeby nie dostawać zadyszki, anie za bardzo się nie męczyć. Po prostu musisz wytrzymać jak najdłużej utrzymując równomierne, nie za szybkie tempo.
Dużym ułatwieniem w kontrolowaniu tego są specjalne [link widoczny dla zalogowanych]. Pozwalają nie tylko rejestrować trasę, ale też na bieżąco mierzą nasze parametry życiowe. W ten sposób wiesz, czy masz przyspieszyć czy zwolnić, żeby unormować bieg.

Gizmo

Może dodam, że zegarki dla sportowców to pulsometry i świetnie się sprawdzają jak chcemy porządnie biegać. Ja też od jakiegoś czasu biegam i widać nawet tego efekty - ubrania [link widoczny dla zalogowanych] wyglądają na mnie o wiele lepiej niż wcześniej, więc zdecydowanie warto było zainteresować się tą formą spalania kalorii.

hens · Wysłany: Pią 16:06, 06 Mar 2015 Temat postu:

Przede wszystkim regularnie.

majuniaa · Wysłany: Pią 8:06, 18 Mar 2016 Temat postu:

Też mi się wydaje, że jeśli będziesz biegać systematycznie to efekty się pojawią. A na przykład interesuje was taka [link widoczny dla zalogowanych]? Można by u nich kupić jakiś karnet, w końcu na bieżni też można ćwiczyć.

etna87

Najważniejsze to biegać kilka razy w tygodniu i mieć do tego motywację.

Gizmo

U mnie zawsze największy problem jest z tą motywacją. Ale już w tym roku obiecałam sobie, że będę biegać regularnie.